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儿童吃什么对眼睛好 晶莹明澈又有神

发布时间:2019-09-30 16:03:43
北京时间:2019-09-30 16:03:43

  最近的几年,由于科技的发展,频繁的使用电子产品,儿童的近视人群在与日俱增。现如今在小学就能看到一大片近视眼的了,那么儿童吃什么对眼睛好防止近视呢?本期的食疗养生,为你解析。

饮食文化

  1、胡萝卜
  胡萝卜含有大量的胡萝卜素,以及维生素A,胡萝卜素对人的皮肤和眼睛都有极大的好处。而眼睛的健康发育离不开维生素。如果人体缺乏维生素A,则会患上夜盲症。

  2、玉米
  眼睛中的黄斑部对于眼睛,起到很大的作用。如果黄斑部被伤害或者老化都会引起视力下降,严重的可导致失明。而玉米中含有的玉米黄质和叶黄素有超强的抗氧化作用,可以将对眼睛的有害的光线完全吸收,因此常吃玉米对眼睛有极大的好处。

  3、韭菜
  韭菜含有大量的维生素A,以及维生素C和蛋白质等,因此对眼睛也有极大的好处。

  4、枸杞子
  枸杞子富含大量的维生素A、胡萝卜素、维生素B1,B2,钙铁等元素。枸杞泡水喝具有明目养肝的功效。

  5、菠菜
  吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃大量这些蔬菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少43%。家长可以给宝宝吃多蔬菜,在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生。

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发布日期:2019年-09月-30日 ? ??所属分类: 中国民居

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