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秋天皮肤干燥吃什么食物好

发布时间:2018-12-07 07:01:48
北京时间:2018-12-07 07:01:48

  秋天天气干燥,很多人皮肤容易呈现缺水的情况。常常到秋天这个季节,女生们就会进入全面补水的状态。皮肤干燥除了外部补水,在饮食方面也要到位了。秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面饮食文化就来为大师介绍秋天皮肤干燥吃什么食物好。

饮食文化

  胡萝卜
  在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜,因为胡萝卜可以有效滋润皮肤,从而不会呈现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有庇护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢变态,易败坏老化。

  山药
  山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。此中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强天文网新陈代谢、滋养皮肤毛发。

  西兰花
  西兰花含蛋白质、糖、脂肪、驾考维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  黄瓜
  黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、吵嘴炎。因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

  海参炖瘦肉
  海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

  黑芝麻
  黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不成忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充实的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

  百合
  百合清润甘甜,润肺养颜,并有止咳、镇静安神效果。鲜百合镇静安神效果好,干百合则具有滋补效果。

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发布日期:2018年-12月-07日 ? ??所属分类: 亚博开户网址动态

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